O feriado de carnaval promete sempre muita festa e
diversão. Aproveitar a folia e os dias de descanso é bom para recarregar
as energias para o dia a dia de trabalho e estudos. Mas quando o
assunto é pegar a estrada, tenha muito cuidado. Em viagens muito longas,
é importante parar e descansar durante a noite para revigorar e
aguentar a direção com tranquilidade e segurança. Tudo tem de ser
checado e planejado para que nada atrapalhe o seu carnaval.
Dados recentes divulgados pelo Departamento de Medicina Ocupacional
da Associação Brasileira de Medicina de Tráfego (ABRAMET), no Brasil,
motoristas que dirigem com sono são responsáveis por 42% dos acidentes
de trânsito. Além disso, 18% dos acidentes são ocasionados pela fadiga
dos motoristas. Juntos, sono e cansaço representam 60% dos acidentes
causados no país.
Para a especialista em sono da Duoflex, Renata Federighi, uma boa
noite de sono é de extrema importância para qualquer pessoa,
principalmente para quem tem planos de viajar neste carnaval. “A falta
de sono provoca diversas consequências como redução da capacidade de
raciocínio, falta de atenção, perda dos reflexos, falhas de memória,
dentre outras”, afirma.
Para uma viagem tranquila, agradável e segura, é
proibido o consumo de bebida alcoólica e medicação que afete os
sentidos. Um médico deve ser consultado sobre o uso de medicamentos
antes de pegar a estrada.
O carro
Cheque a pressão dos pneus, freios, direção, suspensão, extintor,
estepe, macaco, itens de segurança, parte elétrica inclusive, o nível de
água e de óleo do motor devem ser verificados, assim como os cintos de
segurança, item de uso obrigatório para todos os ocupantes do veículo. O
motorista deverá estar descalço ou com sapatos fechados. E nada de
dividir a atenção da estrada com o celular.
A Carteira Nacional de Habilitação e o Certificado de Registro e Licenciamento de Veículo original ou cópia autenticada pelo DETRAN
são documentos obrigatórios. O licenciamento do veículo e o seguro
obrigatório não podem está vencidos. No caso de trailers ou carretas,
são necessários os documentos correspondentes e, se for o caso, a
carteira e o telefone da seguradora.
Criança a bordo
O bebê-conforto é o meio mais seguro para
transportar bebês e deve ser utilizado desde o nascimento até a faixa
entre 9 kg a 13 kg, dependendo do fabricante. O assento deve ser
instalado no banco traseiro, com a criança voltada para o vidro traseiro
para evitar o efeito chicote em caso de colisão ou freadas bruscas, o
que pode causar lesões graves ao pescoço da criança.
Crianças com mais de 36 kg e 1,45m de altura podem utilizar
normalmente o banco traseiro e o cinto de três pontos, desde que as
medidas do menor respeitem alguns critérios anatômicos, como as costas
inteiramente no encosto do banco e joelhos dobrados na beirada do
assento, por exemplos.
Mitos e verdades
Na luta contra o sono na estrada, é comum que muitas pessoas tomem
café, energéticos, ou molhem o rosto durante o trajeto. “No entanto,
esses são métodos paliativos, ou seja, mitos. Não são medidas totalmente
eficazes. Quando o condutor sentir que o sono chegou, a melhor opção é
parar o carro e descansar”, orienta a especialista.
Confira as dicas da especialista:
– Procure dormir de sete a oito horas por noite antes de pegar a
estrada. Apesar de esse tempo variar de pessoa para pessoa, é importante
sentir o corpo descansado e com uma boa disposição antes de assumir o
volante;
– Para um sono de qualidade, é necessário também manter a postura correta ao dormir. A posição de lado é a mais indicada pelos especialistas. Utilize um travesseiro para apoio da cabeça, em altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, num ângulo de 90 graus no pescoço. Os joelhos devem estar semidobrados com um travesseiro entre eles;
– Evite dirigir entre meia-noite e oito horas da manhã ou logo após o almoço. Nesses horários, normalmente, a temperatura do corpo cai e o indivíduo sente mais sonolência;
– No trânsito parado, aproveite para fazer alguns exercícios de ginástica laboral para melhorar a oxigenação e as articulações. Estique braços e movimente o pescoço;
– Respeite os limites de velocidade de cada via;
– Atenção para as linhas contínuas e não-contínuas que indicam sobre a ultrapassagem permitida;
– Lenda: Café, energéticos ou molhar o rosto podem despertar temporariamente, mas não evitam a sonolência, portanto, cuidado.
– Para um sono de qualidade, é necessário também manter a postura correta ao dormir. A posição de lado é a mais indicada pelos especialistas. Utilize um travesseiro para apoio da cabeça, em altura que se encaixe perfeitamente entre ela e o colchão, num ângulo de 90 graus no pescoço. Os joelhos devem estar semidobrados com um travesseiro entre eles;
– Evite dirigir entre meia-noite e oito horas da manhã ou logo após o almoço. Nesses horários, normalmente, a temperatura do corpo cai e o indivíduo sente mais sonolência;
– No trânsito parado, aproveite para fazer alguns exercícios de ginástica laboral para melhorar a oxigenação e as articulações. Estique braços e movimente o pescoço;
– Respeite os limites de velocidade de cada via;
– Atenção para as linhas contínuas e não-contínuas que indicam sobre a ultrapassagem permitida;
– Lenda: Café, energéticos ou molhar o rosto podem despertar temporariamente, mas não evitam a sonolência, portanto, cuidado.
Fonte: http://tribunadoceara.uol.com.br
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